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小米手机如何截视频

发布时间:2019-07-20    

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则知者不多。优酷获取视频资源有误You’ll need an incline bench for this move.Lie face-up on bench and hook feet under foot holds.Take hold of the barbell (keep it handy!) and extend it overhead with straight arms, hands shoulder-width apart.Perform a sit-up, so bar is extended overhead, biceps are inline with ears, and back is straight.Slowly lower and return to starting position.Do 8 to 10 reps with a heavier weight or 10 to 12 with a lighter weight.Make it easier: Perform sit-ups on the incline bench without barbell. Work on raising arms overhead as you sit up in order to prepare for the next step.懂得卖弄风骚

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